Los beneficios de andar 40 minutos todos los días son equiparables a los de correr. Te explicamos en qué aspectos mejorará tu salud y cómo no se necesita mucho, solo un poco de motivación para pegarte una buena caminata. ¡Levántate y anda!
Categoría: En forma
¿Piensas que el running no es lo tuyo? ¿Has intentado alguna vez ponerte las zapatillas y has desistido en el intento? No desesperes. El secreto, como en todo, está en la moderación y sobre todo en la constancia. Empieza caminando. Siguiendo nuestra sencilla tabla, en poco más de un mes te sorprenderás de los kilómetros que puedes recorrer.
¿Quieres saber cómo motivarte para hacer ejercicio? La clave está en el refuerzo positivo. Éste y otros truquis conseguirán que te motives.
¿Harto de pagar cuotas de gimnasios a los que nunca vas? Te explicamos lo que es la calistenia y te proponemos una rutina para principiantes. ¡Entrena en el parque y haz de la calle tu gimnasio!
El sedentarismo – la falta de actividad física – causa al año 5 millones de muertes. ¿Quieres saber si eres una persona sedentaria? ¿Sabes lo perjudicial que es para tu salud?
Te hemos preparado 10 playlists como 10 castillos con música para hacer ejercicio con las que conseguirás venirte arriba cuando hagas deporte.
Por mucho que luego hagas deporte, las horas que nos pasamos sentados en la oficina son muy difíciles de compensar. Pedalear mientras se trabaja es una solución.
Llega el verano y las vacaciones y tú ya estás pensando en qué excusas no poner para dejar de hacer deporte y comer todo lo que quieras. Esta vez no te van a servir de nada.
Cuando se es niño, el deporte no sólo es bueno para la salud sino también para la educación. Si tienes hijos y quieres ayudarles a elegir la actividad física más adecuada, Martín Giacchetta, el preparador físico de los famosos, te cuenta qué factores debes de tener en cuenta.
¿Practicas deporte habitualmente pero te aburre la rutina de entrenamiento? ¿Estás en baja forma y te gustaría mejorarla? El Crossfit te interesa. Descubre, con la ayuda de Pablo Martos, por qué está de moda.